1. Gosok Gigi Dua Kali Sehari
Disyorkan untuk menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Pagi - Selepas sarapan untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteria.
Malam - Sebelum tidur untuk membersihkan plak dan sisa makanan yang terkumpul sepanjang hari.
2. Gunakan Benang Gigi Sekali Sehari
Menggunakan benang gigi membantu membersihkan celah antara gigi yang sukar dijangkau dengan berus gigi. Lakukan sebelum tidur untuk menghilangkan plak dan sisa makanan. Ini dapat mencegah kaviti dan penyakit gusi.
3. Jangan Gosok Gigi Terlalu Kerap
Menggosok gigi terlalu kerap (lebih dari tiga kali sehari) atau dengan tekanan yang berlebihan boleh merosakkan enamel gigi dan menyebabkan gusi surut.
4. Gunakan Teknik dan Alat yang Betul
Gunakan berus gigi dengan bulu yang lembut untuk mengelakkan kerosakan pada gusi.
Teknik menggosok gigi selama 2 minit adalah yang paling berkesan.
Tukar berus gigi anda setiap 3-4 bulan atau jika bulu berus rosak.
5. Bersihkan Lidah Anda dan Gunakan Pencuci Mulut
Selain menggosok gigi, gunakan pembersih lidah atau berus gigi untuk membersihkan lidah anda sekali sehari.
Pencuci mulut antibakteria membantu mengurangkan plak dan melawan bau mulut.
.png)