Menjaga Kebersihan Mulut dengan Rutin
Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, terutamanya selepas makan.
Gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan di antara gigi.
Gunakan pembersih lidah untuk membersihkan lidah daripada bakteria penyebab bau.
2. Gunakan Pencuci Mulut yang Sesuai
Pilih pencuci mulut antibakteria untuk membunuh kuman di dalam mulut.
Elakkan pencuci mulut yang mengandungi alkohol jika mulut anda cenderung kering, kerana alkohol boleh memperburuk keadaan tersebut.
3. Minum Banyak Air.
Minum air secara berkala membantu mengekalkan kelembapan mulut dan membersihkan sisa makanan atau bakteria.
Elakkan minum terlalu banyak kopi, alkohol, atau minuman bergula yang boleh menyebabkan mulut kering dan nafas berbau.
4. Pengambilan Makanan Penyokong Nafas Segar.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti epal, lobak merah, atau saderi, yang membantu membersihkan gigi secara semula jadi.
Elakkan makanan yang berbau kuat seperti bawang putih atau bawang merah jika anda ingin menjaga nafas segar.
5. Perhatikan Kesihatan Penghadaman dan Rujuk Doktor
Masalah penghadaman, seperti refluks asid, boleh menyebabkan bau mulut.
Lawati doktor gigi secara berkala setiap 6 bulan untuk memastikan tiada masalah kesihatan mulut seperti kaviti atau penyakit gusi.
.png)
